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有试过晚上不吃晚饭，结果夜里饿的睡不着觉

不离不弃

均衡饮食，然后适当运动出出汗，就很自然地瘦下来了

离若子

少吃多餐。不吃晚饭会饿的。减肥关键的几个地方：早睡早起、饮食作息正常、运动、少食多餐。

麦芽脆心

节食减肥是那种短期内会有效果，但是一定会后悔的方法。
少油少盐少辣少甜很重要，多吃青菜水果，多喝水多睡觉，多运动。不管是针灸拔罐运动甚至抽脂，都需要自身生活习惯的配合。所以减肥的过程就是一种生活习惯重新养成的过程。
以前每天早上豆浆+热干面，现在每天都是蔬菜汁+麦片，中饭不变，晚饭吃青菜和少量肉食，配合每周拔罐，这个夏天已经瘦了17斤，不失眠不心慌MC正常，皮肤还变好了。
所以养成好的生活习惯真的很有用

jsayi123

实在管不住自己的嘴就采用心理暗示法，就好比喜吃红烧肉的看到今天菜单上有这项，你就对自己说：啊，那肉又苦又腻没啥好吃的！应该可以减少点食欲！哈哈经验之谈

阳光总在风雨后

试过晚饭不吃，刚开始有效果，慢慢地一旦回复正常饮食，减少的重量又都涨回去了。

wsong1219

晚饭在睡前5、6个小时吃比较好，这样睡觉的时候也不太饿。

zishuijingti

我曾试过早餐一个煮鸡蛋一根黄瓜，午餐一盒酸奶两个西红柿，晚餐一个煮鸡蛋两根黄瓜，晚七点前大量喝白开水，坚持了一个月，瘦了将近20斤，然后添加少量淀粉类食物，三个月后共减24斤，不过大把掉头发，恢复饮食半年后头发没长回来，体重反弹了5斤。伤不起啊！

wsjboy

节食减肥是那种短期内会有效果，但是一定会后悔的方法。
少油少盐少辣少甜很重要，多吃青菜水果，多喝水多 ...
麦芽脆心 发表于 2013-8-14 01:22

说的很好。。。。要坚持

wsjboy

均衡饮食，然后适当运动出出汗，就很自然地瘦下来了
不离不弃 发表于 2013-7-17 07:01

是的，要坚持。。。

shuiliuli

我晚上吃的少就会半夜饿醒，然后不吃东西绝对睡不着
前几年在外面住，早中随便吃，下班商场逛2个小时回去（注意控制钱包是关键）；晚上煮粥，肉粥菜粥豆子粥换着来，吃到撑都米事，9-10点间睡觉。没有节食和运动，7个月瘦了近30斤，没有皮肤松弛和月经不调，气色非常好。
现在晚饭吃什么妈妈说了算，已经涨了40斤了，代餐粉和健身房都没有给我任何帮助

cxzcjw

我近一个多月也在减肥。之前因为工作压力大，我三年的时间就重了30斤。（泪奔）我现在每天不吃早餐（其实以前上学的时候就不爱吃早餐），中午正常吃米饭，晚上不吃米饭，但会吃粉面或者云吞饺子之类的面食。最重要的我每晚都会喝两三碗的丝瓜肉片汤。就这样一个多月就瘦了10斤。我觉得应该是丝瓜汤起了作用。

我8514

我吃了一个月的左旋肉碱减肥胶囊 一个月 没瘦 没不适 列假没来 ，然后就不吃了 然后俩个月列假才来

sanlang

不是不吃   是有选择性的去吃，晚上不吃，一直到第二天早上，空着肚子.......那个饿啊.......想想这个画面，太美

蜜蜜糖糖

不要短时间过度减肥，例假怕会不正常的。要循序渐进，徐徐图之。