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不用想采用什么样的减肥方法，其实归根结底只是一条，消耗的热量大于吸收的热量，即可减肥。反之，增加体重。

如果有恒心，每天只需要消耗的热量多于吸收的100卡，长期以来，肯定可以减肥。如果配合一定的锻炼，效果会更好。