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willvving

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tT
发表于 2022-6-29 23:38 | 只看该作者

空腹不能喝牛奶？

这种说法是错误的！

空腹喝牛奶后出现腹胀、腹泻等症状，实际上是乳糖不耐受的表现。数据显示，我国只有2%的人群乳糖耐受。

乳糖不耐受，可以这样喝牛奶↓

1少量多次喝。可以尝试每次100毫升、一天多次喝牛奶，诱导体内乳糖酶的增加，以提高乳糖耐受性。

2可选择酸奶、奶酪等替代牛奶，或者用牛奶和面蒸馒头。乳糖经过发酵后，大部分会变为半乳糖，适合乳糖不耐受人群食用。
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千年古刹

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17#
发表于 2025-5-9 21:47 | 只看该作者
说是不能空腹喝，但是我经常不当回事，感觉也没什么不适

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ccoola

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16#
发表于 2025-3-14 04:02 | 只看该作者
羊奶里也有乳糖吧,空腹喝都一样吧

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爱哭的渣男

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15#
发表于 2025-2-17 08:07 | 只看该作者
空腹喝热牛奶特别舒服

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cegaqaz

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14#
发表于 2024-10-27 03:24 | 只看该作者
空腹喝没有问题吧，有人可能是乳糖不耐受

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xiaxia01

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13#
发表于 2024-10-19 10:51 | 只看该作者
我空腹喝牛奶就会闹肚子

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amelie

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性别
女 
12#
发表于 2024-10-11 08:29 | 只看该作者
我就是天天喝咖啡加牛奶，原来不耐受的现在也没事了

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wxcyzmay

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11#
发表于 2023-6-2 09:45 | 只看该作者
犯懒的时候会，只是偶尔。还是尽量不要空腹喝牛奶。

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moonlemon

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10#
发表于 2023-5-31 18:44 | 只看该作者
可以喝啊，大概是个体差异

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下周不在

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9#
发表于 2023-2-23 23:12 | 只看该作者
不会吧，我经常这样喝的

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奈何于微

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活力新人人气之王论坛之星白羊座处女座金牛座巨蟹座魔蝎座射手座狮子座双鱼座双子座水瓶座天平座天蝎座天津湖北安徽
8#
发表于 2023-2-23 22:36 | 只看该作者
每个人身体情况不一样，不过空腹不应该先喝杯温水吗

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danmeixiaoshuo

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7#
发表于 2022-12-24 07:11 | 只看该作者
如果肠胃功能强大，喝牛奶应该没啥禁忌，如果功能若是应该稍微吃点东西。

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studyoma

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来自
台灣 
6#
发表于 2022-10-29 07:35 | 只看该作者
牛奶会致胃虚寒多痰，还是喝别的好

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liesmile

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5#
发表于 2022-9-29 04:19 | 只看该作者
一般都是陪着其他东西一起，比如蛋糕。
有时候还会蒸鸡蛋，煮麦片。

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ddyy

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来自
中国 
4#
发表于 2022-8-12 03:37 | 只看该作者
每个人的身体情况不一样，我就不能空腹喝酸奶不然会拉肚子，但喝奶粉就没事

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