标题:
每天坚持七件事可以提高免疫力
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作者:
schwimmengool
时间:
2018-4-7 08:10
标题:
每天坚持七件事可以提高免疫力
第一、晚上21时至23时熄灯就寝。
人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。
人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四、每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。
第五、一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。值得提醒的是,不要饮用纯净水。
第六、摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。
第七、常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。
其实除了以上这些事情外,保证充足的睡眠,才能更好的保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,因而影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应,人体内化学物质等各种平衡紊乱,自体免疫力直线下降,还会加速人体衰老。
作者:
枫扬
时间:
2018-5-22 11:50
早睡早期，适当运动，饮食均衡。
作者:
半晴半雨
时间:
2019-7-4 15:02
早睡早起这点太重要了
作者:
鬼棠
时间:
2019-8-11 12:06
都說早睡早起好 可要做到太難了
作者:
燕子衔泥68
时间:
2019-9-17 06:32
这些都知道，但是做起来太难了
作者:
cao18282761201
时间:
2019-12-13 12:44
都知道，就是做不到
作者:
407362996
时间:
2020-7-23 02:55
看着心态很佛系不积极的人比较长寿
作者:
苏来
时间:
2020-7-24 03:00
常怀感恩之心,经常向人表达感激之情
作者:
schimmer
时间:
2020-8-1 19:07
第二条导出体外什么的是真的吗？
作者:
石仙儿
时间:
2020-8-6 23:42
一天要喝3000毫升水，有点做不到
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