[女孩天下] 瘦腰小狠招~

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鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子

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发表于 2012-6-3 08:46 | 只看该作者

瘦腰真的很难….(对爱吃鬼来说xd)
我觉得摇呼拉圈真的还蛮有用的……对我来说~

青莲华

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发表于 2012-6-3 09:30 | 只看该作者

长期蹲电脑前，全身动作僵硬的嘎吱嘎吱的人觉得这些动作貌似很难耶

chenxiangmulian

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一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才八珍玉食

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发表于 2012-6-3 09:33 | 只看该作者

做一次可以，长期就坚持不下来

zhoujin

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来自: 沉潜•周

人气之王原创作者鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子魔蝎座大尾巴狼奖章一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才鲜花红翡

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发表于 2012-6-3 09:35 | 只看该作者

图上的难度挺大的，好像腰是你想怎么扭就怎么扭~~~事实上不是每个人都行。

对于我来说，呼拉圈和仰卧起坐都行，不过一旦不能坚持马上反弹……所以现在放任了……

chinayard

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发表于 2012-6-3 09:35 | 只看该作者

瘦腰真的很难….(对爱吃鬼来说xd)
我觉得摇呼拉圈真的还蛮有用的……对我来说~
iamfennel 发表于 2012-6-3 08:46

至今不会玩儿呼啦圈捂脸。。。

chinayard

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发表于 2012-6-3 09:35 | 只看该作者

长期蹲电脑前，全身动作僵硬的嘎吱嘎吱的人觉得这些动作貌似很难耶
青莲华发表于 2012-6-3 09:30

慢慢儿来？！
骨头僵掉的话还是要注意锻炼啊^_^

dxping23

进士出身

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性别: 女
来自: 苏州

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发表于 2012-6-3 09:53 | 只看该作者

对自己狠不起来啊！··~！！所以至今还是小胖妞一个……悲催的

芷水若寒

举人

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性别: 女
来自: 浙江省

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发表于 2012-6-3 11:08 | 只看该作者

我的腰不好，做仰卧起坐不行，是不是方法的问题啊？

puccafly

版主

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活力新人一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌

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发表于 2012-6-3 11:12 | 只看该作者

真是狠招啊

人生是只能向前的单行道!

鱼的微笑

进士出身

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性别: 女
来自: 中国

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发表于 2012-6-3 13:15 | 只看该作者

我明天试试，再来报告，第二个动作我以前在瑜伽里做过，做的好于不好差距很大啊

kathyenroute

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发表于 2012-6-3 20:04 | 只看该作者

缺乏锻炼的人来讲，这些动作一开始很难做到位，做够数，不过坚持一段时间，腰腹肌肉有点力量就好了

carol757

进士出身

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性别: 女
来自: 大陆

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发表于 2012-6-3 20:34 | 只看该作者

前面三个
我一个也做不起来……

谁的寂寞，衣我华裳？谁的华裳，盖住我伤痕累累的肩膀。

qrio

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鮮花大使

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发表于 2012-6-5 18:49 | 只看该作者

我做过第二个，准备试试其它的。

2008080808

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发表于 2012-6-5 21:28 | 只看该作者

我要是一大动作就咯吱咯吱的响呀

偶尔发表个意见，千万不要理我！