丫丫股坛
留学移民
菁菁校园
职场生涯
YES娱乐
爱情与婚姻
医学和健康
头脑风暴
IT数码
网亲互动
逍遥茶馆
育儿与教育
流行时尚
音乐影视
花想容
投资理财
旅游天地
娱乐八卦
唯美贴图
开心一笑
美味天下
道德与法律
海内海外
文史纵横
丫丫原创
小说欣赏
意见区
注册
登录
YY的港湾
论坛
家园
书库
搜索
插件
推广
收藏
帮助
默认风格
blue
gray
brown
pink
green
purple
股坛风格
放大镜版
股坛办公室版
手机版
私人消息 (0)
公共消息 (0)
论坛任务 (0)
系统消息 (0)
好友消息 (0)
帖子消息 (0)
华人论坛
»
医学与健康
» 逼你的打鼾床伴吹喇叭吧,这可能救他一命
返回列表
发帖
rose2005
发短消息
加为好友
rose2005
当前离线
帖子
8053
精华
1
积分
9517
威望
27
金钱
28
贡献
2
鲜花
10475
鸡蛋
-13
YES娱乐
15
金元宝
0
阅读权限
70
在线时间
13137 小时
注册时间
2009-12-26
最后登录
2024-12-17
榜眼
1
#
跳转到
»
倒序看帖
打印
字体大小:
t
T
发表于 2011-7-20 02:18
|
只看该作者
逼你的打鼾床伴吹喇叭吧,这可能救他一命
更新日期:2011/07/19 00:07 PanSci 泛科学网
作者:郑国威(PanSci泛科学网主编)
在他因为打鼾打到睡眠中止死掉、或是你的睡眠因为他鼾声太大而中止而想要他死掉之前,送他一根「迪吉里杜管」(Didgeridoo)吧!
打鼾可不是可以等闲视之的小事情,有些人打鼾的原因是因为患了睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea),患者会因此在睡眠中发生无呼吸或是低呼吸的情形,严重可能致死。
这种疾病多半的患者是中年人,患者的喉咙的软组织因为松弛而阻塞上呼吸道,而由于肥胖会让软组织增加,所以体重过重的患者身上更容易发生这种问题。
某些严重的患者会因此血液中含氧量不足,医生会建议使用连续式阳压呼吸器(Continuous Positive Airway Pressure,CPAP),好以气压冲开上呼吸管道,但是对于那些还没有那么严重的患者该怎么办呢?答对了,就是吹迪吉里杜管!
这里又得介绍一下什么是迪吉里杜管了。这种乐器是澳洲北部的原住民在起码1500年前发明出来的,就像是天然的木头小喇叭,现在在澳洲还有世界上许多地方也都有人演奏;制作者通常会在长长的管子上头作画,现在常常在一些民族风演奏场合看见。
因为吹奏迪吉里杜管需要学会循环呼吸法(一种乐器吹奏者一边靠鼻子吸气,一边用嘴巴吐气的呼吸法,可以让乐器发出长音,并锻炼呼吸道的肌肉,保持畅通),研究者将迪吉里杜管分发给一群志愿者,提供免费课程,并要求他们每周起码练习五天,每天起码练习20分钟,结果真的「奏效」了!学会循环呼吸法的受试者睡眠情形显着改善,枕边人的睡眠当然也是。
研究者的结论认为这些患者的上呼吸道肌肉受到强化,因此不会松弛,阻塞住呼吸道。但这只是假设,毕竟还没有真的透过外科手术来检查这些人的肌肉是否真的变结实。不管怎样,的确是个可喜的发现。
根据这个发现,基本上,只要学会循环呼吸,并且长期固定这么做,就可以锻炼肌肉,让睡眠时的呼吸道畅通,是否可以换成别的吹奏型乐器呢?如果家里头不想摆上那么一大根迪吉里杜管,小喇叭、长笛或是黑管应该也行。为了彼此的睡眠质量,甚至是性命着想,这应该是个不错的投资。
资料来源:Friday Weird Science REPOST: Curing your snoring problem with
收藏
分享
We should be happy not because of what we have, but what we are.
送鲜花
扔鸡蛋
收藏
返回列表
MISC
时尚休闲
文史纵横
流行时尚
逍遥茶馆
娱乐八卦
YES 娱乐
猎杀者村
过关斩将
音乐影视
唯美贴图
头脑风暴
开心一笑
花想容
购物信息
漫画资源
实用生活
丫丫股坛
Collections
SWING CLUB
文学艺术
宝芝林
投资理财
期权期货
时事讨论
职场生涯
居家生活
育儿与教育
海内海外
爱情与婚姻
网亲互动
雅轩古调
道德与法律
信仰家园
医学与健康
菁菁校园
北大三角地
留学移民
美味天下
旅游天地
IT数码
小说欣赏
版规&活动专区
原创小说区
新文发布区
大众连载发布区
大众完结发布区
耽美连载发布区
耽美完结发布区
连载阅读区
大众连载阅读
完结阅读区
大众完结阅读区
YY书库目录(大众文区)
下载区
TXT完结区
TXT连载区
求文区
推荐讨论区
耽美讨论区
海外生活
波士顿华人
纽约华人
洛杉矶华人
旧金山华人
休斯敦华人
华府华人
版务区
意见区
网站建设
[收藏此主题]
[关注此主题的新回复]
[通过 QQ、MSN 分享给朋友]
社区银行
猪头术
爱墙
鲜花鸡蛋
幸福彩票
领取红包