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标题: 多吃水果也会致病-看日本的医疗保健 [打印本页]

作者: misusanso 时间: 2010-3-3 20:52 标题: 多吃水果也会致病-看日本的医疗保健

　　去年10月，参加了在日本的成年人的每年体检，是免费的。包括血液与直肠癌等，本人因为不抽烟的，所以在医生向我解释检验结果时，看了肺的照片，「非常清晰」还夸了我一下。没有想到，中性脂肪的标准为150以下，腰围正常为85公分，而我刚刚操作了这两个基准。而如果任其蔓延的话，死亡会向我招手的。

　　今年一月，区政府保健所就通知我要与医生面谈，结果约好是昨天上午，去见了医生，一对一，谈了将近1个小时。这是一位非常和蔼的60岁左右的女医生，她仔细询问了我的生活习惯，发现我内脂肪增多的一个元凶竟然是我每天吃的水果过多，摄入了过量的糖分引起的。日本人正常每天要到达的水果消费量为200克，而我显然是超越了。

　　吃糖多会诱发高脂血症吗?　吃糖过多会导致什么样的后果呢？最常见的后果之一就是肥胖。糖是一种产热营养素，吃糖过多，会使热量的摄入超过需要，从而变成脂肪在体内堆积，造成体重的增加和血脂的升高，并可能最终诱发高脂血症。可见，高脂血症的发生，绝不仅仅与脂肪摄入多少有关，它是包括脂肪、糖、蛋白质等在内的多种营养素共同作用的结果。这些产热营养素在体内经过一系列化学变化，可相互转化。所以，为预防高脂血症，在注意控制脂肪摄入量的同时，还必须注意控制糖的摄入量。二者控制最满意的结果，是使体重保持在理想范围之内。

　　这位医生还给我看了内脂肪的照片，我曾经洗过猪的大肠，看到过脂肪，一样的。

　　为此，医生帮我制定了在半年内，体重与腰围降低3%的计划，她每个月要打电话来询问的，具体要求为每天测量体重，要记录的，事先区政府连测量腰围的塑料尺都寄来的。

　　计划一，不过量吃水果包括饮料，不过量吃肉与鱼，防止过量摄入蛋白质，我告诉了医生，我平时是不吃油煎的食品，连孩子都不轻易给他们吃的。

　　计划二，烧菜时使用的豆油或菜油要减少，麻油与橄榄油也不是什么好东西，我只好把菠菜放在水里煮一下吃，肉也不一定用油炒的，放在开水里煮一下，也可以去掉一些脂肪。当然，动物内脏最好不要去吃。

　　计划三，体育运动，我经常短跑与游泳的，医生要我坚持下去

　　想想日本人是这样体检与指导生活的，难怪寿命在世界上处于领先地位，日本女性的平均寿命为86岁，连续24年为世界第一,男人为79岁为世界第四左右。主要原因为女人的脑血管疾病，男人的癌症都在减少。

　　当我与医生告别时，要填写一份对这次指导的评论，我除了感谢以外，表示要将这段经历发布在网上，让众人了解日本的医疗制度。这位医生当然很乐意我这么做，还是提醒了我注意实施三个计划，她会跟踪我的身体记录的。

作者: zqqy9999 时间: 2010-3-3 21:52

哦，受教了。嗯，还以为水果多吃点没关系呢。

作者: 心评 时间: 2010-3-3 22:07

要做到很不容易呀。

作者: drecho 时间: 2010-8-19 02:33

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作者: moyanyou 时间: 2010-8-19 23:42

还以为是说多吃了哪种水果会致病呢
原来是真的吃多了，大部分的水果含糖丰富，吃多了不发胖才怪哇
所谓的营养要均衡，就是不要过多也不要过少哇
顶ls的观点

作者: tr1457 时间: 2010-8-20 05:02

啊我173CM 体重80KG

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