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标题: 轻松告别“拜拜肉” [打印本页]

作者: mmbean    时间: 2009-11-30 02:42     标题: 轻松告别“拜拜肉”

我的颈椎不好,在电视上看到一个锻炼方法:双臂平举,指尖朝上双掌立起,作九点、十点切换运动(水平是九点,稍抬起是十点),一次作五十次左右(刚开始我只能作二十来次就肩臂酸疼了),一段时间后,意外发现大臂结实了,“拜拜肉”不见了,此方法简单易行,随时随地都可作,亲亲们,你们也来试试吧!
作者: qianlaiqianlai    时间: 2009-11-30 03:01

真的吗?  多久觉得大臂结实了?

什么叫, 指尖朝上双掌立起 ?
作者: nightpa    时间: 2009-11-30 03:22

2# qianlaiqianlai


是不是手掌与小臂垂直状态?
作者: mmbean    时间: 2009-11-30 04:14

2# qianlaiqianlai


是不是手掌与小臂垂直状态?
nightpa 发表于 2009-11-30 02:22

是这样的。
不到一个月,就能看到明显的变化。
作者: yeyeshengge    时间: 2009-11-30 14:19

游泳很有效,划船器也行。




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