标题:
轻松告别“拜拜肉”
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作者:
mmbean
时间:
2009-11-30 02:42
标题:
轻松告别“拜拜肉”
我的颈椎不好,在电视上看到一个锻炼方法:双臂平举,指尖朝上双掌立起,作九点、十点切换运动(水平是九点,稍抬起是十点),一次作五十次左右(刚开始我只能作二十来次就肩臂酸疼了),一段时间后,意外发现大臂结实了,“拜拜肉”不见了,此方法简单易行,随时随地都可作,亲亲们,你们也来试试吧!
作者:
qianlaiqianlai
时间:
2009-11-30 03:01
真的吗? 多久觉得大臂结实了?
什么叫, 指尖朝上双掌立起 ?
作者:
nightpa
时间:
2009-11-30 03:22
2#
qianlaiqianlai
是不是手掌与小臂垂直状态?
作者:
mmbean
时间:
2009-11-30 04:14
2# qianlaiqianlai
是不是手掌与小臂垂直状态?
nightpa 发表于 2009-11-30 02:22
是这样的。
不到一个月,就能看到明显的变化。
作者:
yeyeshengge
时间:
2009-11-30 14:19
游泳很有效,划船器也行。
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