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标题: 教你远离烦恼 [打印本页]

作者: panghouse 时间: 2009-9-29 22:11 标题: 教你远离烦恼

相信每个人都想要有个好心情,每天开开心的过日子.可是现实生活中往往有很多事情令我们不开心,烦恼,有压抑.那么有什么妙法可以让我们远离烦恼吗?好了费话不说看看专家是怎么说的:

密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪、爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？这里有几种“坏心情清除术”：

该发泄时就发泄：

　　别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。

故作好心情：

　　有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。

迅速进入工作角色：

　　烦心事很快会被你的忙乱冲掉。

回忆美好时光：

　　回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。

暂时置身事外：

　　干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。

保持充足的水分：

　　紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。

哼一首自己喜欢的曲子：

　　无人在时可大胆地高声唱出来。

学会释然：

　　有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

图片附件: Autumn Leaves.jpg (2009-9-29 22:11, 269.74 KB) / 下载次数 19
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作者: 心评 时间: 2009-9-30 08:22

很实用的方法
第二条常用，毕竟出来混的，自己心情不好时也要作出一幅很好的样子，谁也不爱看臭脸不是

作者: yeyeshengge 时间: 2009-9-30 16:43

多謝，很有用，圖片也很漂亮。

作者: ting 时间: 2009-10-9 22:57

看好笑的动画片也有用的。

作者: grace121 时间: 2009-10-9 23:14

学会释然很难啊情商不高

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