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标题: 健身与蛋白质的重要性 [打印本页]

作者: cegaqaz 时间: 2024-10-27 03:26 标题: 健身与蛋白质的重要性

自从开始健身后，有意识增加了蛋白质的摄入量，发现自己之前吃的还是太少了，蛋白质是人体重要营养来源之一，现在平均每天摄入两个鸡蛋，适量牛奶，外加150g肉类

作者: cegaqaz 时间: 2024-10-27 04:03

健身加蛋白质摄入之后，远离痛经了，很神奇

作者: rockvilleausti 时间: 2024-10-27 22:24

你的健身强度多大呢？

作者: yqa163 时间: 2024-10-27 23:04

如果是健身实现增肌效果，一定要注重蛋白质的摄入，不然会“原料”不足。

作者: verahhh 时间: 2024-10-30 14:26

加油加油加油加油加油加油加油

作者: ruoruo12345 时间: 2024-11-1 05:06

人到中年不得不健身，增加抵抗力。

作者: 大橘为重 时间: 2024-11-3 11:47

健身的好像都要吃蛋白粉

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