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标题: 年轻人也会高血脂，常有这些习惯的您要特别注意 [打印本页]

作者: willvving 时间: 2022-6-29 23:42 标题: 年轻人也会高血脂，常有这些习惯的您要特别注意

2015年，一项针对9.6万名20岁以上人群的研究显示，血脂异常的比例将近四分之三。
2020年，北京地区体检人群的数据显示，血脂异常的检出率高达33.07%；其中，18至29岁男性血脂异常的检出率为23.3%；40至50岁男性血脂异常的检出率为50%。
高血脂“盯上”越来越多的年轻人，不容忽视。

血脂即血液内的脂肪，主要包括胆固醇和甘油三酯，其中胆固醇包含低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。高脂血症是指血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯增高，高密度脂蛋白胆固醇降低。
血脂的产生，70%和肝脏代谢异常相关，30%和饮食相关。经常吃油炸类食品会增加血脂，尤其是甘油三酯增高。
另外，经常吃油炸类食品、吃得过于油腻，血液会变得黏稠、流动缓慢，形成“乳糜血”，造成血管堵塞，引发严重后果。

肝脏代谢异常，会导致低密度脂蛋白胆固醇增高，沉积在血管表面，形成斑块。斑块不断增多、体积变大，会引起血管狭窄等一系列病症。所以，低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化关系十分密切。

不运动会导致血液内甘油三酯增加，导致高甘油三酯血症；同时，不运动还会导致高密度脂蛋白胆固醇明显减少，而高密度脂蛋白胆固醇被称作“血管的清道夫”，可以清除血管里的垃圾。
运动能够降低甘油三酯水平，同时提升高密度脂蛋白胆固醇。研究显示，每周运动四、五天，每天坚持半小时到一小时的中等强度的有氧运动，可提升高密度脂蛋白胆固醇。
对于工作繁忙而辛苦的上班族而言，要记住“动总比不动强”，可以利用工作间隙，因地制宜进行必要运动。

作者: simo3 时间: 2022-7-2 15:21

什么病都越来越年轻化，大多是不动有关

作者: zrl6544 时间: 2022-7-9 16:25

以前一说腰椎间盘突出大家都觉得是老年人才得的，现在年纪轻轻20岁左右就开始得这病啦，我表弟大学那会就腰突了，我办公室里几个年轻人都是腰突

作者: zz123456 时间: 2022-8-12 03:14

什么病都越来越年轻化，大多是不动有关

作者: liesmile 时间: 2022-9-29 04:51

所以管住嘴，迈开腿，还是非常必要的。

作者: ruoruo12345 时间: 2024-11-1 05:10

多运动，少吃点，多出去走走，是很有必要的。

作者: 几几几 时间: 2024-11-4 22:35

现在的饮食种类越来越多，奶茶甜品的诱惑力真的很大。

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