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标题: 秋天手脚冰冷　3个穴道促血液循环 [打印本页]

作者: rose2005 时间: 2012-10-27 11:39 标题: 秋天手脚冰冷　3个穴道促血液循环

本帖最后由 rose2005 于 2012-10-27 11:58 编辑

入秋以后，由于早晚温差大，血液循环跟着变差，造成末梢血液循环不良，产生手脚冰冷、腰酸背痛，让人难过的不知如何是好。手脚冰冷常发生于老人、女性、糖尿病、心脏病、二尖瓣脱垂的族群。中医认为，改善四肢冰冷关键在于调气血，可从3个穴位按摩着手。

第1招：按摩关元穴

关元属腹部穴道，有培肾固本、调气回阳功效，为强壮要穴。位于肚脐正中，往下3寸（约4横指），就是穴位。按摩时可采按揉法，将双手置于小腹上，双手中指指尖互相重迭，以中指指腹按揉穴道10秒钟，休息5秒钟，计5分钟。每日早、晚各1次。

第2招：按摩足三里

足三里属足部穴道，有理脾胃、调气血、补虚弱效果，为强壮要穴。位于外膝眼（膝盖下面外边那个凹窝）直下3寸（约4横指），距离胫骨约1横指的地方，就是本穴。按摩时可采按揉、上下推法，正坐、左脚平放置椅上，左手轻轻握拳以食指第2指节关节，按揉穴道，并上下推之，10秒钟，休息5秒钟。右脚同上。左、右脚各约5分钟，每日早、晚各1次。

第3招：按摩涌泉穴

涌泉穴属足部穴道，有滋肾水、降阴火、强筋壮骨、安神定心等用途。位于足底，在足掌的前3分之1处，屈趾时凹陷处。可以食指指腹，平放穴位上采按揉、上下推法，左、右脚每次约3分钟，每日早、晚各1次。

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作者: jjwxc 时间: 2012-10-27 14:51

试试这个，冬天又来了，今天都下雪了。

作者: 玻璃娃娃 时间: 2012-10-27 22:30

我一到冬天双脚冰的象两块冰砖，除非热水烫脚否则怎么也暖和不起来，虽然从来不长冻疮但是也很令人烦恼。试试这个看有效没

作者: 回天夕 时间: 2012-10-27 23:02

我是夏天脚热，冬天脚冰凉，都不好睡。

作者: hrlttx 时间: 2012-10-28 05:41

我比较好奇治疗失眠的那个穴位

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