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标题: 优雅的女人会吃才美丽 (ZT) [打印本页]

作者: yeyeshengge 时间: 2009-6-1 03:24 标题: 优雅的女人会吃才美丽 (ZT)

2009-04-01 14:52 　　稿源：　　编辑：药监局
    　　懂得健康配搭食物进食，是最天然的美容药方。东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说——

   五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

　　青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

　　赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

　　黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

　　白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

　　黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

　　
五脏健康，容颜才美。

　　如何美皮肤？

　　人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

　　皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。

　　如何美唇？

　　口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

　　如何美颜？

　　颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。

　　如何美耳？

　　耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

　　如何养眼？

　　眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

　　如何养发？

　　头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

　　如何美齿？

　　齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

　　莫入误区

　　国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。

　　但在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。

　　饮食均衡多喝水

　　女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。懂得健康配搭食物进食，是最天然的美容药方。东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说——

   五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：

　　青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

　　赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。

　　黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

　　白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

　　黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

　　
五脏健康，容颜才美。

　　如何美皮肤？

　　人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。

　　皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。

　　如何美唇？

　　口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

　　如何美颜？

　　颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。

　　如何美耳？

　　耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

　　如何养眼？

　　眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

　　如何养发？

　　头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

　　如何美齿？

　　齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

　　莫入误区

　　国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。

　　但在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。

　　饮食均衡多喝水

　　女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。

　　水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题

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最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。

　　水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题

作者: jinger1980 时间: 2009-6-9 07:30

吃东西也很有讲究的呀，不过好东西价格贵，吃不起呀

作者: hxz123 时间: 2009-6-12 12:09

优雅的吃。。营养的吃。。健康的吃

作者: xmqsmn 时间: 2009-6-13 06:18

过食辛，甜，酸，苦，咸的东西也会相应的损害其脏腑的说

作者: xiaoke456 时间: 2009-6-14 20:40

感觉应该是这样的养生之道，可怎么总是做不到呢？

作者: 这么多人 时间: 2009-6-15 03:53

能够吃饭就好幸福的说...

作者: 小溪儿 时间: 2009-6-17 21:56

这是正确的吗。。。。可是好难啊

作者: 紫蔷 时间: 2009-6-18 06:15

刚看过央视健康之路讲过"五色补五脏"，这里也有提到，看来别的说法也应该没差啦！

作者: YANGQIANYZY 时间: 2009-6-23 20:58

我想问吃素好不好

作者: alice751129 时间: 2009-6-25 06:11

我覺得基本上吃素並沒有什麼比較好或不好的問題
重點是營養有沒有均衡攝取
這才是健康飲食的不二法門啊!!

作者: yeyeshengge 时间: 2009-6-26 02:01

原帖由 alice751129 于 2009-6-25 03:11 发表
我覺得基本上吃素並沒有什麼比較好或不好的問題
重點是營養有沒有均衡攝取
這才是健康飲食的不二法門啊!!

同意楼上的亲。个人具体情况不同，不过我觉得最好什么都能吃一点，适合自己的健康食品就多吃。

作者: 熙珩0108 时间: 2009-6-26 02:30

为了健康，还要搭配好食谱呀？？？有点麻烦哦！！！

不过为了身体，麻烦也值了！！！

作者: cicihya 时间: 2009-7-3 11:12

多吃白的美白不是说不科学吗

作者: cicihya 时间: 2009-7-11 12:01

要是吃素的话会掉发吗

作者: 妈妈喜欢我 时间: 2009-7-18 05:56

原帖由 cicihya 于 2009-7-11 09:01 发表
要是吃素的话会掉发吗

-= =我不知道会不会掉发。不过，你光吃素对身体也不好

作者: 你看，那天 时间: 2009-7-24 03:57

好难作到滴说

作者: valentine 时间: 2009-8-14 15:39

发现养生虽然正常生活的一部分，但在我看来好麻烦哦，

作者: valentine 时间: 2009-8-14 15:40

找个什么人才能注意到这些呢

作者: 丁丁玲 时间: 2009-9-14 09:26

现在基本上是每天都吃素啊，没什么营养。

作者: amulet01124 时间: 2009-9-15 08:28

我也是每天吃素阿
但我不认同没营养这句话
我觉得要看你选择什么食物吧

作者: cicifeng7 时间: 2009-10-6 16:56

太难了啦,我是肉食动物,没有肉,活不下去的

作者: 90ufo 时间: 2009-10-14 19:10

多喝水,记住多喝水,

作者: laureoles 时间: 2009-10-19 22:09

素食的搭配其实是很重要的，搭配不好会营养不良，所以才会误以为素食不好。

作者: dl2009 时间: 2009-10-22 07:44

既然坚持素食，那麽补充优质蛋白，应该吃什麽呢？

作者: mamie 时间: 2009-10-23 00:39

好难做到。一遇到自己喜欢吃的就什么都忘了。

作者: drecho 时间: 2010-9-8 23:35

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