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标题: 偷懒功夫:瘦大腿速成班 [打印本页]

作者: ameliayue    时间: 2011-7-5 23:57     标题: 偷懒功夫:瘦大腿速成班

如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。

A.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。

B.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练

C.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。

注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。
作者: 咩情    时间: 2011-7-6 13:12

整個做完會很好睡~   ^_^
作者: zhouxiaobbb    时间: 2011-7-7 00:59

真的吗
回家试试
作者: yaoxiao    时间: 2011-7-7 06:09

腿一直很粗。得坚持吧,试试
作者: 喜多宝    时间: 2011-7-9 07:37

呃  真的很简单  可是  会无聊也
作者: 小尛    时间: 2011-7-10 09:12

应该有用吧我的腿很粗




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