华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦 [打印本页]

作者: panghouse 时间: 2010-11-25 19:47 标题: 养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦

本帖最后由 panghouse 于 2010-11-25 18:49 编辑

健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
9、名不过求：名不过求、利不过贪，平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

图片附件: x1.jpg (2010-11-25 19:49, 524.62 KB) / 下载次数 14
http://stock.yayabay.com/forum/attachment.php?aid=234631&k=2ddc718b02cd5e12182c6fd2a29d7f07&t=1735096065&sid=27NEvI

作者: 冰琉璃 时间: 2010-11-25 20:17

楼主的图片好美啊

作者: mouse418 时间: 2010-11-25 21:27

我想这个九条可能好多人都看过,但是有些事都是说起来容易做起来难的,有的人就是那种脾气永远都改不过的

作者: drunkwind 时间: 2010-11-25 22:50

是啊很难做到的知道和做到真的是有质的区别啊

作者: 玳瑁 时间: 2010-11-25 22:53

说的有道理，试着做到吧

作者: drecho 时间: 2010-11-26 05:17

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临华人论坛 (http://stock.yayabay.com/forum/)