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新冠时期的幸福

9已有 699 次阅读  2021-11-13 11:24

要是有人问起疫情期间你是否幸福,大部分人可能马上会联想到新冠造成的死亡、病痛、恐慌、混乱、不便。当世界面临挑战,人类遭遇苦难,个人应该感到幸福吗?耶鲁大学认知科学和心理学教授,“幸福实验室”节目的主持人Laurie Santos指出,幸福不是“零和游戏”,不必因疫情造成的艰难而为个人幸福感内疚。

 

她说,大众对于幸福有几个误解。首先,幸福不是单纯感到快乐。生活中当然不乏令人高兴的瞬间,但人生不会一帆风顺,负面情绪在所难免。真正的幸福是对于人生总体的满足感。悲伤、沮丧、忧惧、焦虑等负面情绪就像身体的病痛,给人警示,让人注意心理健康,能起到积极作用,这在疫情期间尤其突出。另外,幸福不是自私自利,自我中心。幸福感高的人通常乐于助人,有自己的朋友群和社交圈。美国建国前,“国父”们草就宪法时最初规定的基本人权不是大家现在熟知的“生命,自由,对幸福的追求”,而是“生命,自由,财产”。汤玛斯杰佛逊提笔改成现在的语言,因为当时对幸福的定义是培养德行,造福公众。

 

疫情期间培养个人幸福感其实也能惠及他人。我们容易从别人那里“感染”情绪,正面、阳光的人能带来正能,所以照顾好自己的心理健康就是帮助别人。怎么才能提升幸福感?除了致力于建立公平、正义的社会结构,Santos还指出,个人可以从小处着手:与人为善,帮个小忙;车停得远一点,多走几步,运动一下;给朋友发条关心短信;深呼吸;欣赏夕阳。记住,幸福在你掌控之中,只要保证“在场”,活在当下。

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发表评论 评论 (3 个评论)

  • Hongmei Yu 2021-11-13 14:50
    新冠让人意识到以前种种习以为常其实都是幸福。。。
  • 夜夜笙歌 2021-11-13 16:01
    Hongmei Yu: 新冠让人意识到以前种种习以为常其实都是幸福。。。
  • 彭丽芳 2021-11-13 23:43
    正在看的一部韩剧就叫幸福。以新冠疫情结束的近未来为背景…
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